na odchudzanie

Witam Jeżeli twoim celem jest redukcja to powinieneś ułożyć sobie dietę poczytaj sobie podwieszone posty w dziale "odchudzanie": http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html [...]

[...] 3.http://potreningu.pl/articles/5036/niedobor-snu-obniza--libido 4.http://potreningu.pl/articles/3981/permanentne-odchudzanie-zabija-libido 5.http://potreningu.pl/articles/3346/w-ten-sposob-zabijasz-swoje-libido 6.http://potreningu.pl/articles/4050/odchudzajaca-dieta-a-utrata-libido [...]

LPA 30, słabo czytałeś. W dziale odchudzanie jest ich multum, przeczytaj na spokojnie, wylicz sobie zapotrzebowanie kcal, ułuż trening i wrzuć do ewentualnej poprawki. Jak chcesz gotowca skontaktuj sie z jednym z trenerów na forum.

[...] wieku odradzam wszelkie diety. Po prostu odżywiaj się zdrowo, najlepiej gdybyś starał się przestrzegać 10 wskazówek żywieniowych (link znajdziesz w zbiorze linków działu odchudzanie). Żadne wyliczanie kalorii Cię nie interesuje, po prostu wywalasz fastfoody, chipsy, smażonki, słodycze, coca-cole i inne pochodne. Jadasz regularnie, co 2.5-3 [...]

zadne 3 cwiczenia na partie poczytaj o FBW (split raczej sredni dla poczatkuajcych) masz wszystko w spisie tematow. Przyda sie zajzec do dzialu "odchudzanie" i "odzywianie" z wiadomych wzgledow. jak juz znajdziesz jakis plan wklej go tutaj do kontroli

podaj wiecej info o sobie plan katastrofa na rzezbe sa aeroby i dieta a nie wyciskanie na klate po 15 powt. zapraszam do dzialu odchudzanie, odzywianie a trniengiem zajmiemy sie tutaj poczytaj na temat fbw - osobiscie najbardziej cenie i w okresie budowania masy jak i przy wycince

o w dupe jaka dieta !! schudniesz przez te hamburgery na 100% ubedzie ci z 20 kg DO POSTOW PODWIESZONYCH DO DZIALO ODCHUDZANIE I POPATRZ NA INNE DIETY REDUKCYJNE JAK WYGLADAJA ULOZ JESZCZE RAZ TYLKO PORZADNIE o lol dieta pr0

[...] można polecić jeszcze gotowy plan tak z odzywianiem jest już problem, nie każdy lubi np ryby, nie toleruje laktozy, ma na coś uczulenie. Napisz w dziale odzywianie i odchudzanie. z wypełnioną ankietą działu i tego jak obecnie się odżywiasz 1-2 przykąłdowe dni [...]

[...] gość ma tam napisane wzrost 167 a waga 88 kg i co wy myślicie że to czysty mięsień prawie 90 kg przy takim małym wzroście to jest potężna nad waga . Gościu bież się za odchudzanie bo ci serce stanie . Moje dane są w profilu nic tam nie nakłamałem żadnych bzdur tam nie puściłem ćwiczę od 12,5 roku życia na początku bawiłem się z treningiem a [...]

[...] jest to zabieg kosmetyczny, a jego efekt jest związany z utratą wody nie mmniej zdecydowanie poprawia : STAN, WYGLĄD I ELASTYCZNOŚĆ SKÓRY. Zatem jeżeli masz wplanach turbo odchudzanie kosmetyki wyszczuplające mogą sie przydać i to samo w drugą stronę dla Panów którzy ostro pakują polecam krem na rozstępy (są najczęściej przeznaczone dla kobiet [...]

[...] sie na suplementacji,****a troche tego juz wzialem wiec nie ******l mi takich ******l bo nawet mnie nie znasz a mnie oceniasz. ****a kazdy d**** wie l-karnityna wspomaga odchudzanie i "przerabia" zapasy tluszczu na energi ktora mozna pozniej spozytkowac na silce. To nawet ****a sobie jaj nie mozna porobic.przeciez to jest fotomontaz [...]

bialko minimum 3g na kg suchej minimum bym dal wegle na start 3g na kg calej i potem obcinal w razie potrzeb i reszta tluszcze ale zreszta to nie dzial odchudzanie/odzywianie ;p clena od poczatku raczej albo przed cyklem(z antykatabolikami) bym dal a nie na koniec a wino tydz dluzej niz prop: 1-8 prop 3-9 wino

[...] i wytrzymałości mięśniowej oraz wydolności tlenowej) u osób aktywnych fizycznie i sportowców wyczynowych jako spalacz tłuszczu i protektor w programach redukcji masy ciała (odchudzanie) dla zapobiegania niekorzystnym skutkom zdrowotnym stresu środowiskowego i oksydacyjnego (nerwowy tryb życia, praca w przemyśle, ciężka praca fizyczna, itp.) w [...]

Moje odchudzanie/odtluszczanie trwa juz prawie 3 tygodnie ... na dzien dzisiejszy waga pokazuje 5kg mniej niz na starcie ... Jeszcze raz podkreslam, ze nie stosuje zadnej specjalnej diety - tylko zwykle, prawidlowe i oczywiste nawyki zywieniowe. Nalezy tez jasno powiedziec, ze niemala role w calym tym moim odchudzaniu/odtluszczaniu odgrywaja [...]

[...] w to. Dla mnie wyznacznikiem jest obwód uda i ramienia przy zachowaniu kulturystycznego wyglądu. Nie biorę pod uwagę zawodników. Sam nie jestem i nie byłem. Ekstremalne odchudzanie mnie nie interesuje. Skądinąd jest bardziej niebezpieczne niż doping. Łodzianin: pisałem o zawodnikach, bo miałem wrażenie, iż u nich to taki rodzaj paraboli [...]

skoro zdecydowałaś sie na dziennik - gdzie Ci go przenieść? lejdis czy odchudzanie?

[...] robic sucha mase Zeby to zgubic musisz dac diete na bilans ujemny ( przejdz do dzialu odzywiania z tym) mozesz dorzucic aeroby, chociaz ja sobie poradzilem bez. Moje odchudzanie z silownia i gubienie oponki trwalo 10 miesiecy :), ale bez zadnej wiedzy i znajomosci, poczytaj duzo tematow podwieszanych, pewnie gdybym o nich wiedzizal to bym [...]

[...] a w lesie bierznie o tej porze są w opłakanym stanie jako ze staram się begać jeśli ku temu jest okazja. wiem że powinienem zrzucic te kilka kilo ale u mnie uwierzcie odchudzanie postępuje znacznie w górnej części ciała ze ręce juz spadają do takich obwodów jak 33 a nogi i uda niewzruszone no nie wiem co mam zrobić jestem otwarty na [...]

[...] blokuje postep. http://www.sfd.pl/%5Bart%5DTrening_si%C5%82owy_kobiet.-t451380.html Dlatego cwicz cwicz cwicz i to ciezko jezeli chcesz miec efekty Jak zdecydujesz sie na ktoras droge to ukladaj zarys diety, mozesz w odpowiednim dziale czy to "odchudzanie" czy "odzywianie" dac do oceny, no i styl treningu tez rozwazymy

To jest dział uderzane, a nie odchudzanie, sporty ogolnorozwojowe itd. Nie musisz zakladac 4 tematow bo mozesz uzyc wyszukiwarki i na 100% znajdziesz odp. na swoje pytania. Co do worka: http://www.sfd.pl/NAJWAŻNIEJSZE_TEMATY_działu_Uderzane-t445272.html http://www.sfd.pl/FAQ-t406746.html cytuje: 4# MAM WOREK W DOMU / NA SIŁOWNI. JAK NA NIM [...]